Vivre au rythme des saisons, suivre un Yoga des Saisons : pourquoi ?

Dans un monde où tout va vite, nous sommes souvent déconnectés des rythmes naturels qui nous entourent. Pourtant, notre bien-être pourrait bénéficier d’une reconnexion profonde à ces cycles. Qu’est-ce que cela veut dire de suivre les saisons ? Et pourquoi l’intégrer dans une pratique de yoga ? C’est ce que nous allons explorer ici.

RYTHMEES : LE PODCAST DES SAISONS

Pour ceux qui le souhaitent, voici l’épisode du Podcast Rythmées dédié à ce sujet.

Les saisons : un guide pour notre corps et notre esprit

Les saisons sont bien plus que des changements de température ou de météo. Elles peuvent influencer nos états d’esprit, nos énergies, et même notre façon de travailler sur nous-mêmes. En prenant conscience de ces cycles, nous avons l’opportunité de nous aligner avec elles, et d’apporter une profondeur nouvelle à notre développement personnel et spirituel.

Tout au long de l’année, nous sommes invités à reconnaître les rythmes naturels : il y a un temps pour planter et un temps pour récolter, un temps pour l’action et un temps pour le repos. Suivre les saisons, c’est revenir à cette sagesse profonde du temps cyclique. Cela nous aide à accepter le flux de la vie, à mieux comprendre les moments où il est temps de pousser, de créer, ou de ralentir pour se reposer.

Pourquoi suivre les saisons dans notre pratique de yoga ?

Quand nous nous harmonisons avec les cycles extérieurs, cela nous aide à vivre plus en paix avec nos propres rythmes intérieurs. Le yoga des saisons va au-delà de la simple observation des cycles naturels. Il invite à une intégration profonde de ces cycles à travers des pratiques corporelles et respiratoires, pour une conscientisation mentale, mais aussi une intégration physique.

Le corps devient un guide fiable qui nous aide à ressentir les saisons à l’intérieur de nous. Nous passons alors du savoir intellectuel à une compréhension enracinée dans notre être. Cette approche permet d’accompagner les phases naturelles du corps et de l’esprit, tout en évitant l’épuisement de tenter de rester dans un « printemps éternel » – une période d’activité constante, sans régénération.

Qu’apporte cette pratique au quotidien ?

En suivant le fil des saisons dans notre pratique de yoga, nous pouvons :

• Nous ancrer dans le présent : Connaître où nous sommes dans le cycle de l’année permet de revenir à notre corps et à l’instant présent. Cela nous donne un cadre, un repère temporel qui nous aide à mieux organiser nos actions et nos périodes de repos.
• Accepter les hauts et les bas : Les saisons nous rappellent que tout est fluctuation. Il y a des moments où l’énergie est haute, comme au printemps ou en été, et d’autres où elle diminue, comme en automne ou en hiver. Accepter ces fluctuations nous permet de mieux comprendre nos propres cycles de productivité, de créativité, et de repos.
• S’adapter à la nature et à soi-même : Plutôt que de lutter contre ce qui est, nous apprenons à nous harmoniser avec ce qui arrive naturellement. En hiver, par exemple, la nature nous montre qu’il est temps de ralentir. Pourquoi irions-nous contre cela ? Il y a un moment pour chaque chose, et le yoga des saisons nous aide à le reconnaître et à le respecter.

Comment le yoga nous aide à intégrer ces cycles ?

Le yoga des saisons propose de synchroniser notre corps avec le cycle naturel grâce à des postures, des respirations et des pratiques adaptées à chaque période de l’année. En travaillant sur des éléments spécifiques en fonction de la saison (l’élément de la terre en automne, celui du feu en été, par exemple), nous approfondissons notre lien avec la nature et avec nous-mêmes.

Cette approche renforce notre capacité à sentir le bon moment pour agir ou pour se reposer, à identifier le moment où planter une graine dans nos projets, et à comprendre quand récolter les fruits de nos efforts. Tout comme une graine a besoin de temps pour germer avant de devenir une plante vigoureuse, nos intentions et nos projets ont besoin de phases d’incubation et de repos.

Revenir à la simplicité des cycles naturels

Suivre les saisons est un chemin vers une vie plus équilibrée. Cela nous permet de mieux comprendre nos propres rythmes et de les respecter. Plutôt que de chercher à être en « été » tout au long de l’année, à constamment pousser et agir, le yoga des saisons nous rappelle que chaque période a son importance, et que le repos et la réflexion sont tout aussi essentiels que l’action.

En intégrant cette philosophie à notre pratique quotidienne, nous pouvons vivre une vie plus en accord avec la nature, mais aussi avec nous-mêmes. C’est un chemin d’acceptation, de patience, et de confiance en ce processus naturel qui régit le vivant, à l’extérieur comme à l’intérieur.

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