Yang / Yin Yoga
Cours de Yoga collectifs Le Creusot / Le Breuil (71)
Ateliers et cycles annuels : saisons, éléments, chakras, relaxation
Qui je suis
Pratiquante de Hatha Yoga depuis 2012 puis de Kundalini Yoga, je suis professeure de Yoga Vinyasa depuis 2016. J’ai depuis ajouté différents types de yoga : Yin Yoga, Restorative Yoga et Yoga Nidra afin de proposer un enseignement complet permettant à la fois de reprendre contact avec son corps et de le renforcer, mais également de trouver un apaisement intérieur ainsi qu’un repos profond, nécessaire pour faire face aux enjeux contemporains.
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique qui lie souffle et mouvement. Chaque posture s’enchaîne fluidement, créant une séquence énergisante et méditative. Idéal pour développer force, souplesse et concentration.
Yin Yoga
Un yoga doux et méditatif où les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. Il cible les tissus profonds, favorise la relaxation et améliore la flexibilité en permettant un étirement profond des muscles et des articulations.
Restorative Yoga
Un yoga profondément relaxant, utilisant des accessoires pour soutenir le corps dans des postures passives, tenues entre 10 et 20 minutes. Parfait pour une profonde régénération en revenant au système parasympathique.
Yoga Nidra
Une méditation guidée allongée qui induit une relaxation profonde. Le corps dort pendant que l’esprit reste conscient, aidant à réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser le bien-être mental.
Les cours collectifs que je propose embrassent ces 4 types de Yoga. Certains cours auront davantage de Yin Yoga que de Restorative, d’autres plus de Vinyasa, parfois un Yoga Nidra plus long que d’habitude et ceci en fonction de la thématique abordée cette semaine-là ou de l’énergie du moment.
Les ateliers ponctuels peuvent quant à eux se focaliser sur seulement un des types de Yoga.
Cours de Yoga collectifs (71)
Professeure de Yoga Vinyasa, je propose des cours de yoga collectifs au Creusot et alentours, inspirés du cycle des saisons et de mon travail sur le Féminin.
Ateliers de Yoga (71)
Tout au long de l’année, je propose des ateliers thématiques certains dimanches matins au Breuil, d’une durée variable (Yang Yoga, Gestion du Stress, Relaxation…).
Yoga des Chakras
Découvrir et explorer les 7 chakras principaux dans notre corps physique. Harmoniser ces centres énergétiques à travers des postures, respirations, méditations.
Rythmées – Le Podcast des Saisons
Après avoir enseigné en cours collectifs le Yoga des Saisons, créé à partir des différents enseignements que je suis, j’ai décidé de désormais proposer les enseignements en transmissions audio, via le Podcast Rythmées. On y parle des Saisons, des rythmes, des cycles, mais pas que !
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